まくりくんち ーRUN、時々 DOG 、かなり STARBUCKSー

マラソン、スタバ、DOGについて、主に呟きます。

先ずは、食事から

昨日は、ふれパトの集まりがあり、11キロ走りました。

ユリカモメから、1週間、特に足に問題はなさそう。

良かった。

 

実は、ユリカモメ直後にトイレに行ったら、血尿がでて、ビビりましたが、その時だけだったし。(筋肉がすごく破壊されると、血尿が出るんですね、ネットでググって、さっき知りました。)

 

 

 

 

 

 

やっと、『マフェトン理論』を読み終えました。

 

鯖街道までには、疲労をしっかり抜きたいので、トレーニングは、ちょっとお休み。

 

まずは、食事を見直します。

 

やはり、白米とかパンは控えるべきか、と思い、糖質オフを意識していこうかな。

 

我が家は、ホームベーカリーで食パンを焼いてます。

 

これを、大豆粉にしたら、かなりオフになるのでは、と思い、マルサンのネットショップをチェック。

 

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高い。

 

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ホームベーカリー用も、高い。

 

もしかしたら、と思い、イオンに行くと、あった。

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グルテンフリーのほうは、500円くらいで、普通の食パンよりは、割高だけど、ネットよりは、お安い。

あとは、味だな。