まくりくんち ーRUN、時々 DOG 、かなり STARBUCKSー

マラソン、スタバ、DOGについて、主に呟きます。

ちょっくら治療してきたよ

最近の私のお気に入り。

 f:id:yuri-yamaguchi-48625160:20180123215908j:image

なんちゃってトンカツにしかなりませんが、便利。

 

 

 

今日はロング走したかったのですが、朝起きると右ひざ裏が  い・た・い。

 

ラン友さんがお世話になっている整骨院へ、駆け込む。 

f:id:yuri-yamaguchi-48625160:20180123215911j:image

 先生がランナーなので、アドバイスが的確。

電気をビリビリしてもらい、ストレッチもしてもらい、スクワットとランジの指導もしてもらい、すっかり足が軽くなりました。

 

来週は、治療ついでにランニングフォームチェックもお願いしてきました。

楽しみだ。

 

調子が良いので、軽く7.5キロJOG。

f:id:yuri-yamaguchi-48625160:20180123215540j:image

VO2max、おかしな数字がでてますけど・・・

今日は心拍数が低かったからでしょうね。