まくりくままのサブ4めざすよ、日記

マラソン、スタバ、観劇について、主に呟きます。

情熱大陸 AYAさんに刺激される?!

9時に29℃くらいの気温だったので、膝の様子見ながら、軽くラン。 風が吹いていたので、思いの外、楽に走れました。 昼に録画していた情熱大陸を観ました。ストイックな女性、カッコいい。 私も、腹筋割りたい。 にほんブログ村

夏休み

私も、本業が夏休みにはいりました。(副業が、あるから、完全に休みではないけど) 昨日は、副業がかなりハードで、軽く熱中症になってしまいました。どんだけ、ハードなんだか、、、 何故か右膝に痛みが出てしまったので、ランオフ。曇り空で、気温もそれ…

いつの間にか、ビルドアップ?

今日も、姫路は殺人的な気温でした。 でも、走らない訳にはいかないので、家の周りを走りました。 あれ、ビルドアップになってる? にほんブログ村

唐突に振り返り

ちょうど一年前にEPSON君を買いました。 で、体脂肪や距離は、どれだけ変化したか、比較してみました。 痩せました、3キロ。 そして、夏にほとんど走ってないことも、再認識。走り込んでないから、サブ4できないんですよ。 今年は、反省し、今日も朝RUNしま…

人間ドック

本日は、人間ドックの為、ランオフ。バリウムを出す為の、下剤が効き過ぎて、走れません。 朝御飯抜きだったので、検査が終了する頃には、空腹MAX。 REDROCKにて、ローストビーフ丼。 夫は、ステーキ丼。 デザートは、スタバのフラペチーノ。 どう考えても、…

昼間は暑い

寝坊した私が悪いんですけど、9時過ぎに走り始めました。 木陰は、涼しいのですが、やはり暑い。2キロ毎に、水分摂るようにして、なんとか9キロ走りました。 おかげで、体脂肪が、すごいことになりました。 明日は、人間ドックなので、走れないかな? にほん…

朝RUN

無料チケットの期限が迫っていたので、クールライム、果肉二倍にしました。 労働の後で、美味しかった。 カロリーばかり摂取していてはいけないので、朝RUNしてきました。 今、すごく眠いです。 にほんブログ村

夕方でも、暑い

朝走ろうと、目覚ましをかけてはいたのですが、起きたら、7時でした。 昼間に走る勇気はないので、夕方に走りました。 風が程よく吹いていましたが、やっぱり暑い。 ものすごく、汗をかきました。 全然、スピードをあげられませんでした。夏だから、仕方ない…

東京満喫

水曜に、研修を受けに、東京に行ってきました。 始発の新幹線に乗り、9時ごろ、東京駅に。 朝つけめんの六厘舎で、朝ラー。 上野駅に移動し、西郷さんにご挨拶。 念願のスポーツジュエンに行き、ゲルカヤノ23を9234円でゲット。 銀座に移送し、GIN…

月200超えを目指す

わかりにくいですが、じなんが私の腕にもたれてます。暑いです。 今日は、姫路城マラソンと芦屋浜ウルトラの30キロにエントリーしました。 姫路城マラソンは、第1回しか走ってません。市民なのに。 駅前ではしろまる姫が、PRしてました。 にほんブログ村

やっと100キロ

昼間は、頭痛がひどく、ゴロゴロしてましたが、ナイトランがあったので、夕方から姫路城へ。 途中、タリーズに寄り、20周年記念袋?の予約もできたから、ラッキー。 これで、ギリギリ100キロ超えました。 ただいま、雷雨がすごいので、明日ははしれないのか…

走ってます

暑さに慣れる為に(単に、早起きできないだけ)、昼間に走ってます。 今日は、銀行巡りをしなきゃいけなかったので、街中を走る羽目に。 トータル、10キロほど走りました。 風が吹いていたので、そんなに暑くもなく、日差しもあまりなく、いい感じでした。

暑さに慣れる?

暑いのに慣れる為に、走りました。 安定の影武者ファッションで。 日陰無しです。

やっと50キロ

体重ではありません。 今月の走行距離です。 サボりすぎです。 今日は、5キロ走りました。 何だか、体が、重いんです。 食べ過ぎか、、、

おかやまマラソン2017 2度あることは3度ある

まさかの3連続、当選しました。 今シーズンの初戦は、おかやまです。 明日から雨が降るので、本日はかき氷RUN。 夢前川沿いにある、甘音屋のみたらし氷を美味しく食べるために、12キロ走りました。 ふわふわの氷に、甘しょっぱいみたらし。 適度にお腹も…

エア柴又②

ヤマサかまぼこ前、通過。 この辺は、涼しかったです。 折り返してきて、元来た道をぽくぽく戻ります。 ここは、通過。夢前川を南下し、英賀保駅から姫路城を目指します。 下界は暑いので、コンビニエイドに寄りまくり。 でも、固形物は食べられず。 ゆめま…

エア柴又①

いつもマイコース、夢前川をぽくぽく。 日赤病院、この辺は姫路城マラソンのコースですね。 ここが、実にアップダウンがきつい、なかなかの難所。 姫路城マラソンのコースからは見えませんが、すこし外れたところに太陽公園があり、白鳥城があります。ここは…

莉紗ちゃんに会いに、枚方へ

初めて行きました、枚方のTサイト。 本がいっぱいで、ウキウキしちゃいます。 でも、遠路はるばる姫路から来たのは、鈴木莉紗ちゃんに会うため。 今回、Tサイト1周年のイベントとして、関西ではなかなかお会いできない、莉紗ちゃんのトークイベントが開催さ…

本日の姫路城ナイトラン

残酷マラソンの疲れも取れ、いつも通り走れました。

私と大阪マラソン

2年前の大阪マラソンの結果です。 わー、遅い。 正直、この大会に出るまでは、完走すればいいや、ぐらいの気持ちでマラソン走っていたのですが、「一緒に大阪マラソンを走る人にはどんな人がいるのかな」とブログでいっぱい探し、読んだりしていました。 み…

抽選結果

2年振りに、大阪マラソンを走ることになりました。 今度は、エイドもしっかり楽しみたいと思います。でもPBもしたい。 にほんブログ村

残酷マラソン 速報

あの坂走ったら、もうどんな坂も走れる気がします。

手作りジェル リベンジ

材料は ・粉 飴 100g (1kg約500円) ・味付け用シロップ 大さじ2 ・クエン酸小さじ1/8(500g約800円) ・水 (約40g) ・塩 (ひとつまみ) ①粉飴・味付け用シロップを耐熱容器にIN。 今回は濃縮タイプにカルピスシチリア産レモン味をチョイス。 ②クエン酸・…

パラボラアンテナぢゃないの

まま、とって〜、と言ってます。 抜糸するまで、かわいそうだけど、このままなの。 明日の残酷マラソンに向けて、いろいろ用意しなくちゃ。 にほんブログ村

エア柴又 補充完了 【最終結果】

ちょーなんがヘルニアになり、手術をしたりと、KNJでバタバタして、残り10キロを走る機会がなかなかありませんでしたが、昨日走りました。参考記録にしかなりませんが、これで60キロ走ったことにしたいと思います。 最終結果(参考記録) 8:30’51” これにて…

5月のまとめ

走行距離:133.12キロ 怪我もなく、走れていることに感謝。 ご縁あって、姫路城ナイトランをするグループにいれてもらえることになってから、早2か月。 自分よりタイムの早い人についていく、というストーカーまがいの練習をしているわけですが、これがなか…

エア柴又 補給

今回、私はあるブツを入手しておりました。 粉飴です。 手作りパワージェルを作ってみました。 材料 粉飴:200g 水:140cc 味付けとしてアミノバイタルの粉末1本 まず、水をレンジで1分チン。 粉飴をさらさらっといれます。 しゅわしゅわ・・・ さっと…

エア柴又 速報

EPSON君が、あと10キロ、というとこで、終了してしまいました。_| ̄|○ 姫路城のまわりは、一周2.2キロなので、そこから5周しました。 参考記録にもならないかもしれないけど、完全に自己満足するために走りました。 で、終了が15:58、ギリギリです。 只今、…

途中経過

あとは、姫路城をぐるぐるします。 暑い_| ̄|○ にほんブログ村

ちょーなんの病気 明日はエア柴又

ちょーなんが、血尿をだしたので、病院へ。 腸のヘルニアによる、膀胱炎とのことで、来週手術に。 ままは、オロオロしてしまいました。 準備万端とは言えませんが、明日 エア柴又 in 姫路 を開催します。 コースも、大雑把にしか決めてないし、熊が出没して…

雪組、観てきた

大劇場での演目は、欠かさず観劇してます。 本日は、雪組を観劇。 トップコンビ退団公演でした。 ビジュアル重視&歌うまコンビに、歌うま二番手さん、という組み合わせの組でしたが、今回は良い芝居内容だったと思います。 歌うま二番手のだいもんが、その…

全国マラソンランキング

今シーズンは、サブ4きる。 去年より、30分タイム縮めたんだから、もう少し頑張ります。 にほんブログ村

暑さに負けそう

昼間走ると、干からびそうだったし、相撲中継を見るのに忙しかったし?で、夕飯後、ちょっとだけ走りました。 ちょっとしか走ってないくせに、アイスはしっかり食べる。 セブンイレブンのこのアイス、美味しいです。 エア柴又が近づいてきているのに、まだど…

姫路城ぐるぐる

本日は、モーモーズ主催の姫路城ナイトランに参加してきました。 自分にとっては、かなり限界まで、スピードあげたので、キツかったです。 来週もあるので、頑張ります。 にほんブログ村

激沈黒T、きた〜

今年の自動車税、二台分、やっと入金。 やれやれです。 ご褒美は、スタバのプリン。 更に嬉しいことが、もうひとつ。 にっ、二の腕の肉 明日、姫路城の周りを走る予定なので、早速着ちゃおうかな。 キミ兄様、ありがとうございました。 にほんブログ村

長居公園駅伝に参加してきました

13日土曜日は姫路からエッチラオッチラとJRに揺られ、長居まで遠征。 ファイトクラブ&かおりんさん主催の長居公園駅伝に参加してきました。 かおりんさんには、名古屋ウィメンズのスタート地点にて、「あ、激沈Tシャツ」とお声をかけていただき、それ…

直島

GW後半は芸術鑑賞。 宇野港からフェリーに乗り、直島へ。 草間弥生さんの南瓜。 絵画と言うより、立体物の展示がメインです。 徒歩でも島一周ぐるっと回るのは問題ないのですが、我々は自転車を借り、たまに出現する坂とかを楽しみながら、回りました。 こ…

お風呂嫌い

2人で 「いまから、洗われちゃうよ、ヤダね」と、絶対私の悪口言ってます。

GW前半

4月28日はコストコ。 4月29日は芸術鑑賞。 さやかちゃん、かわいかった。 通報レベルの不審者日焼け対策ファッションでちょっとRUN。 メタボな夫と、じなんと散歩。 あんまり走ってないよ。 にほんブログ村

今日のワンコ

ふと、足元みたら、ちょーなん、じなん共に同じ格好してました。 毛皮族短足種の二人には、そろそろ過酷な季節になってきました。 黒いじなんは昨日の健康診断の際、「半年で1キロダイエットしましょう」と宣告されたので、がんばらないといけません。 って…

部活報告 男山

先週の金曜に、姫路の男山にてぼっち特訓をしてきました。 この角度、特訓をするためにあるとしか思えません。 実際、近隣の高校生は部活動で使うらしいです。 家からここまで、10キロほど走ってきてからの男山です。 調子に乗って、階段を3往復しました…

ランニング教室に参加したよ

今日は岡山まで、これを見に・・・ ではなく、『おかやまマラソン ランニング教室』へ参加してきました。 天満屋陸上部の方々が無料でランニング指導をしてくださる、ということで、おかやまマラソンLOVEな私が抽選に申し込んだところ、当選。 RUNの…

あれ?

本日、芦屋さくらファンマラソンの完走証が届きました。 ふむふむ、ネットタイムは・・・と見ると52:28。 まあ、そうだよね、と何気に順位を見てみると 女子10キロ 40-44歳 11位(76人中) え、あと一人抜いてたら、TOP10入り。おおげさ 何…

遅報 宍粟さつきマラソン

今年もハーフに出場。 去年は、2時16分だったので、できれば、2時間きりたかったのですが、結果は、、、、 2時間1分30秒 あまりの暑さにやられました。

激沈上等Tシャツ 黒、登場

激沈上等Tシャツ、黒Ver,頒布開始だそうです。 私は、買います。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 昨日からやることなすこと、裏目にでることが多かったです。 …

遅報 芦屋さくらファンマラソン なるぽんに会えた

宣言通り、名古屋ウィメンズタンクトップで走りました。 朝起きたとき、姫路は雨が降っていたのですが、会場に着くころには止んでいて、湿度もそんなに気にならないくらいで、ちょうどよかったです。 コースのこととか全然予習せずに行ったので、不安でした…

明日は芦屋

右ひざ後ろが痛いのは、気のせいだと思って、明日は芦屋さくら(10キロ)に出ます。 本日、姫路地区は雨だったので、RUNOFFです。 明日は、湿度が高く、暑い気がするので、思い切って、NAGOYAウィメンズタンクトップで走ろうかと思ってます。 …

桜パトロール

本日のRUN 時間 1:07'26" 距離 11.71 km 5'45" /km 夢前川の桜は、だいぶ開花してきました。 週末が見ごろかしら。 明日は、大相撲巡業 姫路場所。 このうちわを持って、観戦してきます。 週末は、芦屋さくらファンラン(10キロ)、 来週は宍粟さつき(…

丹後ウルトラ、参戦します

4?才のかよわい女子だし、初めてなので、60キロにエントリーしました。 とにかく完走目指します。 練習頑張ろう。 (今日は、家の片づけで、疲れ切って、走ってないけど・・) にほんブログ村

3月のまとめ

走行距離 124.95 km 見た映画 2本 彼らが本気で編むときは、 SING 読んだ本 3冊 仕事も、春休みなので、時間はあるんですが、イマイチな成果。 体重だけは、2キロ増えてるし。 四月からは、もう少し頑張ろう。