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まくりくままのサブ4めざすよ、日記

マラソン、スタバ、観劇について、主に呟きます。

今日のワンコ

ふと、足元みたら、ちょーなん、じなん共に同じ格好してました。

毛皮族短足種の二人には、そろそろ過酷な季節になってきました。

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黒いじなんは昨日の健康診断の際、「半年で1キロダイエットしましょう」と宣告されたので、がんばらないといけません。

って、私が散歩を頑張ればよいのですが・・・。

 

本日のRUN

時間  1:36'39"

距離  15.87 km  6'05" /km
 
暑いのが苦手なので、ゆっくり走りました。
 
 

 


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部活報告 男山

先週の金曜に、姫路の男山にてぼっち特訓をしてきました。 

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この角度、特訓をするためにあるとしか思えません。

実際、近隣の高校生は部活動で使うらしいです。

 

家からここまで、10キロほど走ってきてからの男山です。

調子に乗って、階段を3往復しました。

結果、足が生まれたての小鹿みたいになりました。

あんなにガクガクして歩けなくなったのは、初めてかも、、、

 

でも、またこの階段に行きます。

あ、HENTAIの仲間入りですかね?

 

 

 


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ランニング教室に参加したよ

今日は岡山まで、これを見に・・・

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ではなく、『おかやまマラソン ランニング教室』へ参加してきました。

天満屋陸上部の方々が無料でランニング指導をしてくださる、ということで、おかやまマラソンLOVEな私が抽選に申し込んだところ、当選。

RUNの前には、チャージしなくては、ということで、

スタバはスタバでも、クローバーが設置されている岡山ロッツ店まで行き、リザーブコーヒーのケニアを飲んできました。

 

通り道だったので、イオン岡山にて、エウ”ァ初号機とモモタローピカチューを拝んできました。

 

 

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いい天気です。

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こういうところを走るのは、初めてでした。

参加者は女性ばかりでしたので、わきあいあいと楽しい感じでした。

 

サブ3~4のグループ、サブ5のグループ、サブ6のグループと分かれて、1キロをそれぞれの基準ペースで走ります。

私はサブ3~4のグループに入りました。

このグループは5分30秒で走る、ということでしたが、最後までこのペースを維持できず、4分30~50秒ペース走り続けました。

でも3キロ走っただけなので、そんなに疲労は無しでした。

 

いつもはぼっち錬なので、人とペースを合わせて走るのってどうかな、と思ったのですが、意外と楽しかったです。

 

また、機会が合ったら、参加したいです。

 

 


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あれ?

本日、芦屋さくらファンマラソンの完走証が届きました。

 

ふむふむ、ネットタイムは・・・と見ると52:28。

まあ、そうだよね、と何気に順位を見てみると

 

女子10キロ 40-44歳  11位(76人中

 

え、あと一人抜いてたら、TOP10入り。おおげさ

 

何となく、次はもっと頑張ろう、と思いました。

 

でも、今週は久しぶりに仕事再開し、週3日4時間以上、しゃべりまくりので、疲労が半端ないです。

 

明日、天気がよかったら、走ろうかな…

 

 

 


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遅報 宍粟さつきマラソン

今年もハーフに出場。

去年は、2時16分だったので、できれば、2時間きりたかったのですが、結果は、、、、

 

2時間1分30秒

 

あまりの暑さにやられました。

 

 

激沈上等Tシャツ 黒、登場

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激沈上等Tシャツ、黒Ver,頒布開始だそうです。

私は、買います。

 

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昨日からやることなすこと、裏目にでることが多かったです。

ちょっと疲れました。

明日からは気持ち切り替えて、頑張ろう。

 

とりあえず、桜パトロールをしにいきます。

 

 

 

 

 


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遅報 芦屋さくらファンマラソン なるぽんに会えた

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宣言通り、名古屋ウィメンズタンクトップで走りました。

朝起きたとき、姫路は雨が降っていたのですが、会場に着くころには止んでいて、湿度もそんなに気にならないくらいで、ちょうどよかったです。

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コースのこととか全然予習せずに行ったので、不安でしたが、まあまあの結果でした。

 

コース終盤では、アメブロ界では有名な「なるぽん」ちゃんと遭遇しました。

短い時間でしたが、お話できて、うれしかったです。

 

EPSON君によると、

 

52:47(5.14KM/H)だそうです。

 

来週は宍粟さくらマラソン(ハーフ)です。

 

 

 


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